הרבה נכתב על השימוש ב-CBT בתנאים ומקומות שונים (במקום העבודה, בכיתה, במשרד רופא המשפחה ובפעילויות ספורטיביות). עם זאת, ישנו מידע מועט לגבי יישום ה-CBT בזמן נסיעות במכוניות למעט מספר מחקרים על התערבויותCBT להפחתת מתח וזעם בכביש בקרב נהגים. כשנהגים יחדלו לשלוט ברכבים שלהם ויהפכו לנוסעים, בעיות חדשות תתעוררנה. למשל, בתחילה ייתכן ותהיה בעיית אמון [...]
בסרטון המובא להלן מסביר ד"ר ארנון רולניק על פעולתו הבסיסית של הביופידבק בראיון לערוץ 10. ההסבר מספק הצצה לאופן שבו עובד מדד GSR וכן כיצד משתקפות הפרעות חרדה והפרעות סומטיות שונות בפעילות מערכת העצבים האוטונומית שלנו. כמו כן בדיון מדוברת יעילותו של הביופידבק - ביופידבק עשוי לסייע ולשפר את ההתמודדות עם הפרעות שונות ללא שימוש בתרופות. [...]
מסתבר שלנשימה נכונה אותה אנו מלמדים בביופידבק יש גם השפעות נוספות קלי מקגוניגל- פסיכולוגית רפואית שעוסקת בכח הרצון כותבת כך (צטוט ספר שיצא בעברית בהוצאת ידיעות אחרונות ספרי חמד) ניסוי בכוח הרצון: חמש דקות של מדיטציה לאימון המוח התמקדות בנשימה היא טכניקת מדיטציה פשוטה לאימון המוח ולהגברת כוח הרצון. היא מפחיתה מתחים ומלמדת את [...]
מבנה המוזיקה קובע את השתנות קצב הלב אצל זמרים ידוע כי שירה במקהלה מקדמת רווחה נפשית. אחת הסיבות לכך היא כי שירה דורשת נשימה איטית יותר מהנורמה, אשר עשויה להשפיע על קצב הלב. החיבור בין השתנות קצב הלב לנשימה נקרא שינוי קצב נשימתי (Respiratory sinus arrhythmia- RSA), והוא יוצר השפעה מרגיעה ומועיל לתפקוד כלי [...]
נוכל לתאר קשרי גומלין בין מתח נפשי לבין תגובות גופניות. גוף האדם מגיב בסדרת תגובות מולדות שתפקידן להכין את הפרט להתמודדות יעילה ומיידית נוכח מצבים הנתפסים מסוכנים. אדם הנתקף אימה למראה משאית השועטת לעברו בפראות חש את ביטוייה הפיזיולוגיים של תחושת הדחק. אלו כוללים, בין היתר, תגובות גופניות מוכרות כגון קצב לב מוגבר או [...]